Shatavari, czyli czego potrzebują młode mamy?
Zdrowie

Shatavari, czyli czego potrzebują młode mamy?

Na temat opieki i suplementacji okołoprenatalnej napisano już wiele. Polkom zazwyczaj zaleca się tradycyjną suplementację witaminową łącznie z kwasem DHA. Co jednak z alternatywnymi sposobami stymulacji płodności? Co o nich wiemy?

Analizując przykłady ziół o dobroczynnym wpływie na kobiecą płodność, natykamy się na roślinę o miękko brzmiącej nazwie: shatavari.

Jest ona przykładem zioła, stosowanego od tysiącleci w medycynie ajurwedyjskiej i cieszącego się wielkim uznaniem ze względu na jego potencjalne, zdrowotne korzyści dla kobiet w każdym wieku.
O ile – bez wątpienia – znane są jego właściwości łagodzące menopauzę, o tyle jego rola w reprodukcji i wsparcia naturalnej płodności nie powinna być pomijana.

Oczywiście, kobiety, które planują starania o dziecko, powinny z wielką ostrożnością podchodzić do wszelkiej suplementacji, wykraczającej poza standardowe, lekarskie zalecenia. Na szczęście, shatavari i konsekwencje jego stosowania są już dobrze znane.

Pozycja tego ajurwedyjskiego adaptogenu nie wzięła się znikąd, a kolejne badania potwierdzają jego właściwości, znane i opisywane od tysiącleci. Poniżej przytoczymy najważniejsze fakty o shatavari, poparte badaniami naukowymi.

Jak shatavari wspiera rozrodczość?

  • Redukuje stres

Destrukcyjne oddziaływanie stresu na kobiety jest niejako oczywiste. To, co przeczuwamy intuicyjnie, znajduje potwierdzenie w obserwacjach naukowych: kobiety w ciąży powinny unikać stresu na tyle, na ile to możliwe. Według niektórych badań zażywanie shatavari koreluje z niższym poziomem kortyzolu i innych indykatorów stresu u ludzi i zwierząt. Brzmi zachęcająco, prawda?

  • Wspiera procesy immunologiczne

W okresie ciąży matka i jej dziecko dzielą system odpornościowy. Jakkolwiek byśmy nie patrzyli na kwestię karmienia piersią, mleko matki kontynuuje później funkcję wspierającą rozwój układu odpornościowego dziecka w pierwszym roku życia. Odporność własna matki wpływa także na rozwijający się płód, a brak takich dolegliwości, jak endometrioza, mięśniaki macicy, niedrożność jajowodów, torbiele jajników lub negatywne konsekwencje zdrowotne cesarskiego cięcia również przyczynia się do zdrowego donoszenia ciąży.

  • Wspomaga błonę śluzową

Śluz, produkowany przez szyjkę macicy, wpływa na płodność w zaskakujący sposób – jego główną rolą jest bowiem odżywienie męskiego nasienia, pokonującego drogi rodne. Im lepszej jakości jest śluz, tym poczęcie jest bardziej prawdopodobne. Uważa się, że zioło shatavari pobudza śluzówkę macicy do produkcji śluzu, a tym samym przyczynia się do wzrostu płodności. Jeżeli więc dobry jakościowo śluz zwiększa szanse na zapłodnienie, warto rozważyć sposoby na naturalne sposoby stymulację jego wytwarzania.

  • Stymuluje produkcję mleka

Na prawidłową laktację u kobiet wpływa wiele czynników, począwszy od ogólnego stanu zdrowia matki, po jej zróżnicowaną dietę oraz zrównoważoną gospodarkę hormonalną. Okazuje się również, że przyjmowane regularnie shatavari może przyczyniać się do stymulacji produkcji estrogenów, płodności i pobudzenia laktacji u młodych matek. Tę właściwość obserwuje się u ludzi i małych ssaków; jest ona także przytaczana w starożytnych, ajurwedyjskich anegdotach.

  • Wspiera trawienie

Jeżeli chcemy zostać rodzicami, powinniśmy zadbać również o kwestię funkcjonowania naszego układu trawiennego. Shatavari wydaje się wspierać trawienie na kilka sposobów. Może ono bowiem stymulować układ trawienny, moczopędny i przeczyszczający, a także wpływać na wchłanianie składników odżywczych. Z tego powodu shatavari znajduje zastosowanie jako środek wzmacniający trawienie u różnych grup wiekowych, również u przyszłych i młodych mam, na których spoczywa odpowiedzialne zadanie odżywienia rozwijającego się płodu.

Czy shatavari ma skutki uboczne?

Prawdą jest, że nie ma dwóch takich samych kobiet i każda reaguje inaczej na leczniczą żywność oraz na zioła. W przypadku shatavari istnieje możliwość, że kobiety suplementujące ten adaptogen zauważą u siebie:

  • nadprodukcję mleka,
  • zbyt szybką przemianę materii w postaci częstego oddawania moczu.

W przypadku zaobserwowania wymienionych objawów, zmniejszenie dawki zioła powinno przynieść oczekiwane rezultaty.

Shatavari jest ziołem starożytnym, jednakże w dużym stopniu przebadanym przez współczesną naukę. Badania naukowe weryfikują pozytywnie przytoczone przez nas właściwości zdrowotne shatavari. Zioło to oferuje szereg korzyści dla kobiet w różnym wieku, zwłaszcza młodym mamom i kobietom w ciąży.

Jaką shatavari wybrać?

Na rynku można spotkać shatavari pod trzema postaciami:

  • w kapsułkach,
  • w proszku,
  • w kroplach.

Jeśli zależy Ci na dużej przyswajalności i braku szkodliwych substancji, to zdecydowanie możemy polecić ekstrakty wodno-alkoholowe w postaci płynnej – w kroplach. W Polsce mamy największego tego producenta tego typu preparatów ziołowych w Europie, warto zajrzeć na jego stronę: adaptogeny dla kobiet.

 

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge